치매예방체조1 치매 예방 ! 지금부터 해도 늦지 않아요. 치매는 단순히 나이가 들어 생기는 질환이 아닙니다. 최근 연구에 따르면 뇌의 노화는 30대부터 시작되며, 일상 속 작은 습관이 장기적으로 뇌 건강에 큰 영향을 미친다고 밝혀졌습니다. 특히 생활습관이 치매의 위험을 높이거나 낮추는 중요한 변수로 작용합니다. 하지만 반가운 소식도 있습니다. 스트레칭, 식단 관리, 활동량 조절 등 우리가 매일 실천할 수 있는 행동들이 치매 예방에 강력한 방패가 된다는 것입니다. 특히 ‘지금’ 시작하는 실천은 몇 년 후의 뇌 건강을 좌우할 수 있습니다. 이 글에서는 뇌를 자극하는 스트레칭, 신경세포를 보호하는 지중해식 식단, 몸 전체를 활성화하는 일상 속 활동량 조절, 그리고 궁극적인 식습관 개선법까지 하나하나 살펴봅니다. 건강한 노년을 위해, 그리고 가족의 미래를 위해 오늘 .. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
